El arma más potente y más delicada que se está revelando hoy en día es la fuerza del pensamiento. Muchos científicos sostienen que estamos interconectados a nivel humano en un solo campo, y así como hay un campo de electricidad y magnetismo y un campo de fuerza de gravedad, también existen otros campos de fuerzas. Existimos en una red de fuerzas que nos conectan. La fuerza del pensamiento es inmensa y su espacio de acción es la red de conexión entre nosotros: uno puede pensar y otro de repente capta el pensamiento, uno siente un deseo en su corazón y este se manifiesta en el otro.
No obstante, nos hacen falta dos cosas para ver la imagen completa: una es el conocimiento de que nosotros somos quienes activamos la red constantemente, y la otra es el conocimiento sobre cómo activar la red a nuestro favor y de forma consciente. “Así como los órganos del cuerpo no podrán existir ni un momento sin corazón”, “tampoco los pueblos podrán existir en el mundo sin una fuerza superior”. Y, ¿cómo debemos actuar debidamente en la red? Muy simple. Demostrar amabilidad, proyectar afecto, sonreír, respetar, no ser despreciativos, no pisotear. Si cada uno de nosotros refina su actitud hacia el otro, estaremos ya en un comienzo acertado. Lo que se nos exige es tener un anhelo mínimo de estar en unión.
Los pensamientos de unión que proyectemos por encima de los pensamientos egoístas innatos en nosotros despertarán una fuerza positiva en la red de conexión entre nosotros, una fuerza capaz de neutralizar gradualmente el odio y llevar a un equilibrio. Esa es la fuerza que nos protegerá y nos conducirá a un futuro mejor.
No dejen que las dudas les ganen; un pequeño pensamiento de su parte a favor de la conexión entre los seres humanos puede realizar un cambio inmenso. La fuerza del pensamiento es el arma más poderosa y es capaz de crear un cambio gigante en la red.
M. Laitman
Om Shanti!
domingo, diciembre 16, 2018
lunes, diciembre 10, 2018
El estrés/ el ego
El origen del estrés: El ego humano
El origen del estrés, tanto como de todas las enfermedades e infortunios que rigen nuestras vidas, tienen su origen en el ego, la parte de la naturaleza humana que constantemente nos empuja a alcanzar lo inalcanzable.
La persona está constituida por el deseo de recibir placer. Hay una sensación de calma y satisfacción si se recibe placer. Sin embargo, nuestro deseo por obtener placer crece constantemente de generación en generación y, de manera proporcional, también la demanda de llenado que multiplica los esfuerzos que necesitamos hacer para alcanzar nuestras metas. Este es el proceso que marca la tendencia de la vida, volviéndonos cada vez más estresados con el paso de los años.
Actualmente estamos bombardeados por presiones externas de los medios de comunicación, del internet, de todas las fuentes del entorno que dictan los estándares que esperamos alcanzar: viajar a lugares exóticos o divertidos, alcanzar el mayor éxito profesional, respeto y admiración de nuestros compañeros. En conclusión, somos motivados a cada momento para sobresalir respecto a los demás a cualquier costo. Con todos queriendo escalar la misma montaña, nos vemos obligados a construir nuestro éxito sobre los fracasos de los demás. Como resultado de la constante presión de esta competencia implacable vivimos bajo estrés permanente.
Al vivir como lo hacemos, en una sociedad que está totalmente controlada por el egoísmo, no podemos escapar de esta presión, ni siquiera cerrando nuestros ojos o yéndonos a alguna otra parte. El estrés nos persigue sin importar lo que hagamos para escapar. Ni los antidepresivos, ni los sedantes -tan frecuentes en la sociedad actual- pueden borrar el dolor emocional.
¿Por qué nuestro mundo está construído sobre una naturaleza egoísta que nos obliga a competir unos con otros?
El estrés sirve para llevarnos a la conciencia de nuestra naturaleza egoísta y ver sus consecuencias negativas que nos afectan en todos los niveles. Finalmente llegaremos a la desilusión y al reconocimiento de nuestra imposible situación para entender que debemos restablecer nuestros valores y dejar la carrera sin fin que estamos haciendo. Luego buscaremos urgentemente una ruta distinta y probaremos una nueva clase de placer en un lugar completamente diferente.
Este lugar de placer duradero, que es verdaderamente alcanzable y sostenible, está oculto en el entorno. Este es el campo fértil donde podemos construir relaciones que nos alimenten mientras alimentamos a otros, creando un campo magnético positivo que ilumine nuestro entorno.
En un entorno que valora las relaciones de solidaridad y mutuo entendimiento por encima de las divisiones, seguiremos compitiendo para recibir satisfacción, pero de una manera totalmente nueva. Quien beneficie al prójimo en mayor medida será considerado el más exitoso. El placer de otorgar a otros es mucho más intenso que cualquier llenado egoísta y no conduce al estrés. De hecho, cuanto más damos, más disfrutamos.
Om Shanti
El origen del estrés, tanto como de todas las enfermedades e infortunios que rigen nuestras vidas, tienen su origen en el ego, la parte de la naturaleza humana que constantemente nos empuja a alcanzar lo inalcanzable.
La persona está constituida por el deseo de recibir placer. Hay una sensación de calma y satisfacción si se recibe placer. Sin embargo, nuestro deseo por obtener placer crece constantemente de generación en generación y, de manera proporcional, también la demanda de llenado que multiplica los esfuerzos que necesitamos hacer para alcanzar nuestras metas. Este es el proceso que marca la tendencia de la vida, volviéndonos cada vez más estresados con el paso de los años.
Actualmente estamos bombardeados por presiones externas de los medios de comunicación, del internet, de todas las fuentes del entorno que dictan los estándares que esperamos alcanzar: viajar a lugares exóticos o divertidos, alcanzar el mayor éxito profesional, respeto y admiración de nuestros compañeros. En conclusión, somos motivados a cada momento para sobresalir respecto a los demás a cualquier costo. Con todos queriendo escalar la misma montaña, nos vemos obligados a construir nuestro éxito sobre los fracasos de los demás. Como resultado de la constante presión de esta competencia implacable vivimos bajo estrés permanente.
Al vivir como lo hacemos, en una sociedad que está totalmente controlada por el egoísmo, no podemos escapar de esta presión, ni siquiera cerrando nuestros ojos o yéndonos a alguna otra parte. El estrés nos persigue sin importar lo que hagamos para escapar. Ni los antidepresivos, ni los sedantes -tan frecuentes en la sociedad actual- pueden borrar el dolor emocional.
¿Por qué nuestro mundo está construído sobre una naturaleza egoísta que nos obliga a competir unos con otros?
El estrés sirve para llevarnos a la conciencia de nuestra naturaleza egoísta y ver sus consecuencias negativas que nos afectan en todos los niveles. Finalmente llegaremos a la desilusión y al reconocimiento de nuestra imposible situación para entender que debemos restablecer nuestros valores y dejar la carrera sin fin que estamos haciendo. Luego buscaremos urgentemente una ruta distinta y probaremos una nueva clase de placer en un lugar completamente diferente.
Este lugar de placer duradero, que es verdaderamente alcanzable y sostenible, está oculto en el entorno. Este es el campo fértil donde podemos construir relaciones que nos alimenten mientras alimentamos a otros, creando un campo magnético positivo que ilumine nuestro entorno.
En un entorno que valora las relaciones de solidaridad y mutuo entendimiento por encima de las divisiones, seguiremos compitiendo para recibir satisfacción, pero de una manera totalmente nueva. Quien beneficie al prójimo en mayor medida será considerado el más exitoso. El placer de otorgar a otros es mucho más intenso que cualquier llenado egoísta y no conduce al estrés. De hecho, cuanto más damos, más disfrutamos.
Om Shanti
lunes, diciembre 03, 2018
Taller Gyan Chaupad o el juego de Leelah
viernes, noviembre 30, 2018
miércoles, noviembre 21, 2018
miércoles, octubre 17, 2018
Somos co-creadores de nuestra realidad
Si deseamos tener una vida feliz, debemos tener pensamientos felices.
Si deseamos tener una vida próspera, debemos tener pensamientos felices prósperos .
Si deseamos tener una vida llena de amor, debemos tener pensamientos de amor.
Lo que enviamos al exterior, mental o verbalmente regresará a nosotros en la misma forma.
Si deseamos tener una vida próspera, debemos tener pensamientos felices prósperos .
Si deseamos tener una vida llena de amor, debemos tener pensamientos de amor.
Lo que enviamos al exterior, mental o verbalmente regresará a nosotros en la misma forma.
jueves, septiembre 13, 2018
Deseo De Ser Cabeza Y No Cola
Le pedimos al Creador que nos haga “cabeza” y no “cola”. Es decir, queremos trabajar de acuerdo a intención y pensamiento, no de acuerdo a la fuerza del deseo. Queremos elevarnos por encima del deseo hacia el pensamiento, lo cual es llamado fe por encima de la razón y estar conectados con la intención con la que usamos nuestro deseo.
No queremos que el deseo determine nuestras acciones como sucede hoy. Ahora, estamos bajo el control del deseo que nos dirige y determina nuestras acciones e intenciones. Todas nuestras intenciones son para satisfacer nuestros deseos.
Sin embargo, queremos corregir la relación entre intención y deseo, para que la intención gobierne al deseo. La intención en aras del otorgamiento, que es llamada “fe”, gobernará sobre el deseo que realizará esta intención.
Este es un gran cambio en el trabajo espiritual. Al inicio del camino, sólo prestamos atención a nuestro deseo y queremos satisfacerlo. Luego, comenzamos a hacer escrutinio de nuestras intenciones, las cuales por ahora son también egoístas. Pero vemos que la intención puede ser diferente. La Luz que Reforma nos influye y cambia la actitud de nuestro deseo de disfrutar hacia el deseo del Creador.
Como resultado del trabajo en el grupo, del estudio y de la influencia de la Luz que reforma, comenzamos a percibir al Creador como lo más importante. Aún no hemos revelado al Creador, pero ya sentimos que es importante para nosotros pensar en Él, darle alegría a Él, acercarnos a Él y adherirnos a Él. Esto ya pertenece a la intención; le pedimos al Creador la oportunidad de actuar de esta manera.
Se concluye que no hay bien ni mal en el mundo. Sólo me parece así para tener oportunidad de llegar a conocer la fuerza superior, discernirla, unirme a ella, alcanzarla y entender al Creador.
Es decir, al principio, somos gobernados por el deseo y al final, por la intención. No importa si el deseo es recibir o dar, siempre que sea posible, uso cada deseo sólo en aras de ejecutar mi intención de otorgar
M. Laitman
miércoles, agosto 29, 2018
¿Qué limita nuestra felicidad
¿Qué limita nuestra felicidad? La preocupación por nosotros mismos; cuando tratamos de disfrutar individualmente y a expensas de los demás. La naturaleza humana es el deseo de disfrutar. El estímulo que nos dio la naturaleza es disfrutar, sentirnos bien y ser felices. Sin embargo, aunque todos nuestros deseos trabajan constantemente para que seamos felices, nuestro problema es que no sabemos cómo disfrutar.
Todas las formas corpóreas y materiales de disfrute comparten un denominador común: buscamos satisfacción individual a expensas de los demás. El problema de disfrutar así, es que el deseo de disfrutar es de tal que el placer auto-dirigido se extingue en el momento en que lo recibimos. Como cuando comemos, aplacamos el hambre y al final de la comida no queremos comer más, así es con todos nuestros deseos corporales: todos se desvanecen al tocarlos. Esta es la paradoja de por qué, aunque hemos construido una sociedad occidental con abundancia de placeres materiales, la depresión y la soledad abundan.
La solución: cuando se redirige el deseo de disfrutar, cuando dejamos de buscar satisfacción individual y empezamos a buscar la satisfacción de los demás -aunque no veamos ningún beneficio directo en esa inclinación-, encontramos la clave para disfrutar y ser felices sin límites, es la cualidad de dar, amar y conectarse. Cuando tratamos de imitar esa cualidad, tratando de dar, amar y conectarnos positivamente con los demás, nos influye, nos cambia y nos da más y más equilibrio. Y mientras más estemos en equilibrio con la naturaleza, más felices seremos.
Todas las formas corpóreas y materiales de disfrute comparten un denominador común: buscamos satisfacción individual a expensas de los demás. El problema de disfrutar así, es que el deseo de disfrutar es de tal que el placer auto-dirigido se extingue en el momento en que lo recibimos. Como cuando comemos, aplacamos el hambre y al final de la comida no queremos comer más, así es con todos nuestros deseos corporales: todos se desvanecen al tocarlos. Esta es la paradoja de por qué, aunque hemos construido una sociedad occidental con abundancia de placeres materiales, la depresión y la soledad abundan.
La solución: cuando se redirige el deseo de disfrutar, cuando dejamos de buscar satisfacción individual y empezamos a buscar la satisfacción de los demás -aunque no veamos ningún beneficio directo en esa inclinación-, encontramos la clave para disfrutar y ser felices sin límites, es la cualidad de dar, amar y conectarse. Cuando tratamos de imitar esa cualidad, tratando de dar, amar y conectarnos positivamente con los demás, nos influye, nos cambia y nos da más y más equilibrio. Y mientras más estemos en equilibrio con la naturaleza, más felices seremos.
viernes, julio 20, 2018
Algunas personas oyen su propia voz interior con total claridad, que viven según esa voz, con un corazón caliente y gran alegría... siguen su propio camino. Se hacen fuertes, comienzan de nuevo cada dia, salen a buscar su camino y su forma... esa clase de gente a veces es llamada "loc@..." Om Shanti
miércoles, mayo 30, 2018
El papel del humano
Nuestro papel es descubrir el mundo superior, lograr una dispersión focal de todos los enfoques egoístas hacia la vida y comenzar a percibir el mundo altruista que existe de acuerdo a leyes opuestas a las leyes de nuestro mundo: altruismo en lugar de egoísmo, amor en lugar de odio, preocupación por otros en lugar de preocupación por uno mismo.
“Y amarás a tu amigo como a ti mismo” (Levítico 19:18) sin razón. Esta es la ley general del mundo superior y si quieres sentirlo, trata de practicar esta actitud hacia el mundo. Esto es posible sólo si la persona entra a un círculo de personas afines, que anhelan alcanzar la verdadera espiritualidad.
Cuando un grupo de personas así se reúnen y comienzan a practicar actitudes como esta con los demás, actitudes de amor y preocupación, atención y apoyo, entonces de pronto, como en la niebla, el mundo oculto que los rodea comenzará a aparecer y ser revelado. El método cabalístico está basado en esto, pero ningún cabalista puede hablarnos del mundo espiritual porque no tenemos los modelos internos que correspondan a esta sensación. En nuestro mundo, ya hemos nacido con modelos que hacen posible sentir el mundo espiritual y aun cuando son incompletos, los adquirimos ¿por qué los recién nacidos no escuchan y después comienzan a escuchar? ¿por qué al principio no ven y después comienzan a ver? Es porque esos modelos son creados en nosotros de forma gradual, desarrollamos nuestros sentidos. Sugiero que todos comiencen a involucrarse en la forma de recibir, recibir percepción del mundo superior.
“Y amarás a tu amigo como a ti mismo” (Levítico 19:18) sin razón. Esta es la ley general del mundo superior y si quieres sentirlo, trata de practicar esta actitud hacia el mundo. Esto es posible sólo si la persona entra a un círculo de personas afines, que anhelan alcanzar la verdadera espiritualidad.
Cuando un grupo de personas así se reúnen y comienzan a practicar actitudes como esta con los demás, actitudes de amor y preocupación, atención y apoyo, entonces de pronto, como en la niebla, el mundo oculto que los rodea comenzará a aparecer y ser revelado. El método cabalístico está basado en esto, pero ningún cabalista puede hablarnos del mundo espiritual porque no tenemos los modelos internos que correspondan a esta sensación. En nuestro mundo, ya hemos nacido con modelos que hacen posible sentir el mundo espiritual y aun cuando son incompletos, los adquirimos ¿por qué los recién nacidos no escuchan y después comienzan a escuchar? ¿por qué al principio no ven y después comienzan a ver? Es porque esos modelos son creados en nosotros de forma gradual, desarrollamos nuestros sentidos. Sugiero que todos comiencen a involucrarse en la forma de recibir, recibir percepción del mundo superior.
domingo, mayo 20, 2018
domingo, mayo 06, 2018
lunes, abril 30, 2018
sábado, abril 28, 2018
El verdadero despertar: la Iluminación
"Un verdadero despertar se ha posesionado de la humanidad y el dolor del alumbramiento se manifiesta en multiples formas. Falsos profetas y dignatarios de un conocimiento metafisico de tercera categoria han querido aprovecharse de Ia coyuntura en Ia que vivimos y nos han confundido con su enfasis en los poderes y en las ganancias de un supuesto espiritualismo que, justamente, se ha denominado "materialismo espiritual".
El verdadero sentido de nuestro despertar no es ni Ia confusión o el dolor, sino probar el sabor de nuestra verdadera naturaleza; el sabor de Ia iluminación. A esta, los budistas tibetanos Ia llaman "La joya que satisface todos los deseos".
J. Grinberg.
El verdadero sentido de nuestro despertar no es ni Ia confusión o el dolor, sino probar el sabor de nuestra verdadera naturaleza; el sabor de Ia iluminación. A esta, los budistas tibetanos Ia llaman "La joya que satisface todos los deseos".
J. Grinberg.
martes, abril 24, 2018
Om Shanti radio (platica)
domingo, abril 15, 2018
Cuál es el alimento del alma y cada cuánto hay que darlo?
Todo el tiempo... Todo el tiempo tenemos que alimentar el alma, acercándonos cada vez más al creador, a través de la conexión con el prójimo.
La verdad y el mundo
La verdad se encuentra en la mentira revelada. La manipulación y la explotación acechan en la mentira oculta.
Si en el pasado el comportamiento externo difería del interno, hoy en día nos encontramos actuando de forma más directa y mordaz. Ahora le decimos la verdad en la cara a otra persona, de manera directa, brusca, honesta, incluso de forma grosera. Este comportamiento es más cercano a nuestra naturaleza pura y egoísta que se encuentra subyacente en cada una de nuestras motivaciones.
El mundo ha madurado y ya no puede tolerar la falsedad. Las formas políticamente correctas, así como la etiqueta y la caballerosidad, que buscan presentar una cubierta exterior respetuosa a nuestras verdaderas intenciones, se han vuelto anticuadas. Se han convertido en el hazmerreír de las comedias, y es la razón por la que diplomáticos asisten mucho menos que en el pasado a eventos formales. Los diplomáticos se han vuelto mucho más abiertos, agresivos y desvergonzados en su comportamiento. En términos mediáticos, las noticias falsas también han ayudado a exteriorizar un repudio generalizado hacia el engaño y el aprovechamiento.
La revelación de mentiras que vemos hoy en día es una señal de que el mundo está mudando de piel. Nos estamos desarrollando; y a través de una autoevaluación más fundamental y realista nos damos cuenta de que estamos bajo el control de nuestra naturaleza completamente egoísta. El ego nos estimula a involucrarnos en la búsqueda de autogratificación sin consideración por los demás. Por lo tanto el individuo que busca la verdad es aquel que toma conciencia de las mentiras que dirigen y orientan sus objetivos personales a costa de los demás.
Sin embargo, incluso después de descubrir que somos -por naturaleza- unos grandes mentirosos, ¿cómo esto puede ayudarme a formar nuevas y mejores relaciones? Nos ayuda al aclarar dónde debemos corregir la falla en nuestras relaciones actuales. Seremos capaces de aprender cómo reparar nuestras conexiones corruptas y restablecerlas de forma más sublime, en las que el apoyo, la consideración y la calidad estén en balance con las leyes integrales de la naturaleza.
M. Laitman
Si en el pasado el comportamiento externo difería del interno, hoy en día nos encontramos actuando de forma más directa y mordaz. Ahora le decimos la verdad en la cara a otra persona, de manera directa, brusca, honesta, incluso de forma grosera. Este comportamiento es más cercano a nuestra naturaleza pura y egoísta que se encuentra subyacente en cada una de nuestras motivaciones.
El mundo ha madurado y ya no puede tolerar la falsedad. Las formas políticamente correctas, así como la etiqueta y la caballerosidad, que buscan presentar una cubierta exterior respetuosa a nuestras verdaderas intenciones, se han vuelto anticuadas. Se han convertido en el hazmerreír de las comedias, y es la razón por la que diplomáticos asisten mucho menos que en el pasado a eventos formales. Los diplomáticos se han vuelto mucho más abiertos, agresivos y desvergonzados en su comportamiento. En términos mediáticos, las noticias falsas también han ayudado a exteriorizar un repudio generalizado hacia el engaño y el aprovechamiento.
La revelación de mentiras que vemos hoy en día es una señal de que el mundo está mudando de piel. Nos estamos desarrollando; y a través de una autoevaluación más fundamental y realista nos damos cuenta de que estamos bajo el control de nuestra naturaleza completamente egoísta. El ego nos estimula a involucrarnos en la búsqueda de autogratificación sin consideración por los demás. Por lo tanto el individuo que busca la verdad es aquel que toma conciencia de las mentiras que dirigen y orientan sus objetivos personales a costa de los demás.
Sin embargo, incluso después de descubrir que somos -por naturaleza- unos grandes mentirosos, ¿cómo esto puede ayudarme a formar nuevas y mejores relaciones? Nos ayuda al aclarar dónde debemos corregir la falla en nuestras relaciones actuales. Seremos capaces de aprender cómo reparar nuestras conexiones corruptas y restablecerlas de forma más sublime, en las que el apoyo, la consideración y la calidad estén en balance con las leyes integrales de la naturaleza.
M. Laitman
domingo, abril 08, 2018
Tener tanto... para qué?
Vivimos un momento de abundancia en occidente, el mejor nivel de vida en la historia ¿porque es que al mismo tiempo hay tanto deseo de tener más?
Puede ser una especie de deseo ilusorio con base biológica.
Ese deseo automatico es buena estrategia para mantener vivos a los animales, incluidos los primeros animales humanos, en condiciones muy severas. Pero hoy eso crea una desconexión. En lugar de conectar con la naturaleza y la evolución. Seguimos queriendo más, ¿estamos programados para estar insatisfechos...?
Puede ser una especie de deseo ilusorio con base biológica.
Ese deseo automatico es buena estrategia para mantener vivos a los animales, incluidos los primeros animales humanos, en condiciones muy severas. Pero hoy eso crea una desconexión. En lugar de conectar con la naturaleza y la evolución. Seguimos queriendo más, ¿estamos programados para estar insatisfechos...?
sábado, abril 07, 2018
Dos en la piel
Cuando dos en la piel se reconocen, el tiempo y el espacio desaparecen, se abre una vacio, una burbuja donde sólo existen y se tocan sin limitaciones, sin vergüenza, sin remordimiento, simplemente se tocan, se unen en los bordes y las formas, en el olor y el roce, en la suavidad y en la fuerza... en la noche, en la noche... siempre me ha gustado la noche y a ti, lo sé... la noche tiene su secreto y su encanto para nosotros, los nocturnos, que al encontrarse desprenden destellos de luminosidad y fuerza, es así. A veces una sorpresa, a veces una ternura, a veces una intoxicación... Sin tiempo, sin espacio, sin reglas, sólo disfrutando.
Encuentro de unos cuantos... hoy lo sé, en este plano, en este espacio, sólo digo... Gracias, gracias, bendición que suma.
Cada vez entiendo menos, cada vez me importa menos entender. Hoy no hay dolor, menor intensidad, mayor disfrute... es así, así es, es hermoso, somos hermosos, se siente algo en lo profundo, desde el primer roce ha sido así, en lo cotidiano se esfuma, difícil de sostener con el cereal matutino... Al cerrar los ojos lo veo, cuando está presente es una danza... una danza que fluye y continúa... simplemente sucede... hoy sé que lo quiero, que lo deseo, por el momento es todo lo que sé (DARD).
Muchas bendiciones en una vida. Om Shanti.
Encuentro de unos cuantos... hoy lo sé, en este plano, en este espacio, sólo digo... Gracias, gracias, bendición que suma.
Cada vez entiendo menos, cada vez me importa menos entender. Hoy no hay dolor, menor intensidad, mayor disfrute... es así, así es, es hermoso, somos hermosos, se siente algo en lo profundo, desde el primer roce ha sido así, en lo cotidiano se esfuma, difícil de sostener con el cereal matutino... Al cerrar los ojos lo veo, cuando está presente es una danza... una danza que fluye y continúa... simplemente sucede... hoy sé que lo quiero, que lo deseo, por el momento es todo lo que sé (DARD).
Muchas bendiciones en una vida. Om Shanti.
martes, abril 03, 2018
Hoy el amor me duele... quizás mi amor sea muy primario todavía...
Porqué permitimos esto...? porqué lo seguimos permitiendo? El el dinero, la posición, el que dirán... el poder..., lo ha roto todo, lo ha destruido... hoy me duele el corazón... Me duele lo absurdo... Todos queremos amar y ser amados... ser aceptados, porqué seguimos haciendo esto... poner en primer lugar cosas tan obtusas, tan incongruentes, tan ajenas a nuestra naturaleza, cuándo nos perdimos tanto?, tanta frialdad, tanto razonamiento?
Cuándo le dimos importancia a lo lejano?
Cuándo pasó esto...? Y porqué lo seguimos sosteniendo...?
Cuándo amar y compartir con el otro se volvió una imagen y un estatus social... ? Cuándo pasó esto...?
Y, porqué lo seguimos sosteniendo?
Cuándo el dolor y el sufrimiento por nuestra miseria se volvió nuestra opción?
Cuándo pasó esto...?
Te amo y que me Ames es suficiente!
Om Shanti
Cuándo le dimos importancia a lo lejano?
Cuándo pasó esto...? Y porqué lo seguimos sosteniendo...?
Cuándo amar y compartir con el otro se volvió una imagen y un estatus social... ? Cuándo pasó esto...?
Y, porqué lo seguimos sosteniendo?
Cuándo el dolor y el sufrimiento por nuestra miseria se volvió nuestra opción?
Cuándo pasó esto...?
Te amo y que me Ames es suficiente!
Om Shanti
martes, marzo 20, 2018
LA BASE DE UN CEREBRO SANO ES LA BONDAD
Hoy comparto la entrevista de Ima Sanchís a Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva; nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello.
Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.
...Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.
Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.
...Así empiezan las grandes historias.
Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.
¡En dos horas!
Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.
¿Y la expresión de los genes cambia?
Sí, y vemos como en las zonas en las que había inflamación o tendencia a ella, esta desciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Pero en 1992 conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.
Un hombre muy nutridor.
“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”
Un enfoque sutil y radicalmente distinto.
Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.
¿Qué ha descubierto?
Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.
¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?
Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.
¿Y la ternura?
Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.
¿Y cómo se entrena?
Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.
De meditar a actuar hay un trecho.
Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.
Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).
Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)...
...Hay que estar abierto y expuesto.
Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.
¿Cómo se puede aplicar a nivel global?
A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales...
¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?
Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.
¿Y cómo les convence?
Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.
Cooperación y amabilidad son innatas.
Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.
Apenas un segundo para seguir en lo suyo.
La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.
El mindfulness es hoy un negocio.
Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.
Hoy comparto la entrevista de Ima Sanchís a Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva; nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello.
Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.
...Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.
Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.
...Así empiezan las grandes historias.
Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.
¡En dos horas!
Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.
¿Y la expresión de los genes cambia?
Sí, y vemos como en las zonas en las que había inflamación o tendencia a ella, esta desciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Pero en 1992 conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.
Un hombre muy nutridor.
“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”
Un enfoque sutil y radicalmente distinto.
Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.
¿Qué ha descubierto?
Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.
¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?
Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.
¿Y la ternura?
Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.
¿Y cómo se entrena?
Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.
De meditar a actuar hay un trecho.
Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.
Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).
Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)...
...Hay que estar abierto y expuesto.
Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.
¿Cómo se puede aplicar a nivel global?
A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales...
¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?
Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.
¿Y cómo les convence?
Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.
Cooperación y amabilidad son innatas.
Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.
Apenas un segundo para seguir en lo suyo.
La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.
El mindfulness es hoy un negocio.
Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.
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